Iepriekš rubrikā “Kā trenējas profesionāļi” es apskatīju amerikāņu futbolu, hokeju, koledžu sportu, bet nu ir pienācis laiks arī basketbolam. Nezinu kā citiem, bet ja man būtu jānosauc basketbolists, kurš uzreiz nāk prātā, kad runa ir par iespaidīgu fizisko formu, tad noteikti viens no pirmajiem būtu Dvaits Hovards. 29 gadus vecais Hjūstonas “Rockets” centra spēlētājs,…
Pirms kāda laika rakstīju par tādu visai populāru mītu kā “treniņš uz reljefu”, kad daļa neofitu (un, kas īpaši biedējoši, arī pieredzējušāku fizkultūriešu) uzskata, ka ir kaut kāds īpašais treniņš, kas uzlabo muskuļu reljefu, tajā pašā laikā nepalielinot muskuļu masu. Taču tas nebūt nav viss, kas visai bieži nodarbina reljefa mīļotāju prātus, proti, ir arī…
Mēs visi zinām vai vismaz nojaušam, ka visiem vingrinājumiem ir stingra izpildes tehnika, kuru, lai sasniegtu konkrētu rezultātu, nedrīkst pārkāpt. Tehnika, tehnika, tehnika – par to runā daudz un dikti, jo tieši tehnika ir pamatā ne tikai rezultātam, bet arī ilglaicīgam fizkultūrieša mūžam. Strīdēties un censties pierādīt pretējo ir lielākā mērā muļķīgi, jo tiešām bez…
Rokas ir tā ķermeņa daļa, kas, pēc maniem novērojumiem, trenažieru zālē tiek “mocīta” visvairāk. Lielākajai daļai neofitu tieši rokas, komplektā ar presi un krūšu muskuļiem, ir “starta komplekts” treniņos. Taču, neskatoties uz to, ka rokas trenē daudz un dikti, ne tuvu ne katram izdodas panākt to muskuļu masas pieaugumu. Lielākā daļa tāpat paliek ar savām…
Liels un stiprs 