Kāju treniņš bez pietupieniem

Spiešana ar kājām. Iepriekš bija lūgums nokomentēt šo vingrinājumu, taču es to nedarīju vairāku iemeslu dēļ. Viens no būtiskākajiem – tajās zālēs, kuras es apmeklēju klasiskais spiešanas trenažieris nemaz nebija pieejams (jā, nedaudz vairāk kā 4 gadus iztiku bez šāda aparāta), tāpēc domāju, ka ir visai muļķīgi rakstīt par lietām, kuras pats neesi izmēģinājis. Šodien,…

Kāju treniņš – kas un kā jātrenē?

Patiecoties masīvajai kampaņai sociālajos tīklos, kur galvenā “fiška” bija pasmiešanās par cilvēkiem, kas apmeklē svaru zāli, taču netrenē kājas, “čupačupsu” ir kļuvis mazāk, taču vēl aizvien daudzi nenovērtē kāju kā muskuļu grupas nozīmību. Tāpēc arī liela daļa kāju treniņu aizvada visai vieglā režīmā, lai gan patiesībā tam būtu jābūt vienam no smagākajiem. Kāpēc ir jātrenē…