Vēders ir tā ķermeņa daļa, kura kalpo kā katalizators tam kādu dzīvesveidu kurš piekopj. Tieši tāpēc kā dāmas, tā kungi ļoti bieži vēlas, lai viņu vēderi būtu pēc iespējas glītāki. Sievietes sapņo par plakaniem vēderiem, kamēr vīriem mērķis ir preses muskulatūras kubiki. Lai arī ar lieliem vēderiem cīnās daudzi (bet vēl vairāk – nemaz necīnās),…
Kā mēs visi zinām, treniņu kontekstā tiek izskatīti trīs ķermeņa tipi – ektomorfi, mezomorfi un endomorfi (pēc ASV zinātnieka, psihologa Šeldona klasifikācijas). Katrai no šīm grupām ir savas priekšrocības un ir arī trūkumi. Lai netaisītu baigāko putru vai ķīseli, secīgi apskatīsim kā atšķiras viens ķermeņa tips no otra un sāksim ar pašiem, kā saka, mazākajiem,…
Pagājušajā nedēļā biju piedāvājis rakstu par cukura aizvietotājiem un saldinātājiem. Šajā rakstā, cita starpā, bija arī minēts, ka pasaulē ir zināmas tikai divas vielas, kurām ir sāļa garša – nātrija hlorīdam un litija hlorīdam. Par otro no šiem, laikam, nerunāsim (vismaz ne šoreiz), bet par nātrija hlorīdu, jeb kā mēs visi to labāk zinām sāli,…
Neofitu un fizkultūriešu, kā arī, protams, nopietnu sportistu vidē ļoti bieži var dzirdēt to, ka cukurs esot slikt un to, ja gribas ko saldu, vajagot mainīt pret citiem produktiem. Tāpat šādas idejas, ka cukuru nevajag lietot vispār, protams, mēģina propogandēt visādi tievētāju klubi utt. Tagad es nesākšu pierādīt pretējo, jo ne jau cukurs ir slikts,…
Kā mēs visi labi zinām, tad, lai kaut ko sasniegtu spēka sportā, ir nepieciešams pareizs uzturs. Daudzi iesācēji no sākuma tam nepievērš uzmanību un, lai arī viņiem liekas, ka viņi paši ēd daudz, patiesībā, ļoti bieži, izrādās, ka dienā viņi apēd tik cik viņiem būtu jāapēd vienā ēdienreizē. Ir arī cits gadījums – cilvēks saprot,…
Kad mēs runājam par cilvēku, kas spēka sportā grib kaut ko sasniegt, mēs labi saprotam, ka viens no aspektiem, kurā viņam nevar būt kompromisu, ir ēšana. Cilvēks nevar just izsalkuma sajūtu, ēšanai jābūt ne tikai pietiekošai, bet arī regulārai, t.i., ik pēc kāda laika un tā tālāk un tā joprojām. Tomēr, ir daudz fizkultūriešu,…
Parasti, kad mēs runājam par augsta līmeņa sportistiem, vislielākā uzmanība tiek pievērsta tam ko viņi dara uz laukuma un kā trenējas, taču, vismaz šī bloga lasītāji, zina, ka treniņi ir tikai viena lieta, kas dod rezultātu, tikpat svarīgi ir arī pareizi un pietiekoši ēst. Tieši tāpēc šoreiz neliels ieskats tajā ko ēd vadošo sporta organizāciju…
Viens no mūžīgajiem jautājumiem trenažieru zālēs ir – Cik daudz proteīna man lietot? Un atbildēs uz šo jautājumu tiek izdomāti visādi daudzumi. Viens saka, ka pietiek pus gramu olbaltumvielu dienā, citi stāsta, ka vajag četrus. Kā ir patiesībā? Ja mēs gribam nonākt pie patiesības, vienīgās un īstās, tad… mēs nekad šo rakstu nepabeigsim, jo…
Pavasarim ir daudz vēstnešu. Tas ir kā siltais laiks, ziedēšana utt., bet arī atsevišķu indivīdu vēlēšanās notievēt. Kā parasti tas notiek? Gadu desmitiem tiek rīts viss pēc kārtas, bet tad, vienā dienā, ienāk prātā doma, ka vajagot, redz, notievēt. Pats notievēšanas process vēl ir puse bēdas, otra puse – to vajagot izdarīt ātri un tūlīt!…
Pavasaris ir pats populārākais laiks, kad cilvēki tievē vai mēģina to darīt, tāpēc ļoti aktuāli kļūst jautājumi no sērijas “a var šito ēst?”, “a kas būs, ja es dzeršu šito?” utt. Parasti prasa ne jau par kaut kādām gaļām vai putraimiem, bet par saldumiem, našķiem, limonādēm. Atzīšos, limonādes man pašam patīk, lai gan nu jau…
Liels un stiprs 