Iepriekš blogā biju rakstījis par dažādiem treniņa efektivitātes paaugstināšanas paņēmieniem, piemēram, par dropsetiem, par iepriekšējo nogurdināšanu utt., tāpēc šoreiz, lai papildinātu rakstu krājumu, pievērsīsimies vēl vienam ļoti populāram, bet ne vienmēr pareizi pildītam paņēmienam, proti, supersetiem (trisetiem). Tātad, kas ir supersērija? Supersērija tas ir treniņu paņēmiens, kura laikā atlēts secīgi, vienu pēc otra, ar…
Iepriekš rubrikā “Kā trenējas profesionāļi” es apskatīju amerikāņu futbolu, hokeju, koledžu sportu, bet nu ir pienācis laiks arī basketbolam. Nezinu kā citiem, bet ja man būtu jānosauc basketbolists, kurš uzreiz nāk prātā, kad runa ir par iespaidīgu fizisko formu, tad noteikti viens no pirmajiem būtu Dvaits Hovards. 29 gadus vecais Hjūstonas “Rockets” centra spēlētājs,…
Mēs visi zinām vai vismaz nojaušam, ka visiem vingrinājumiem ir stingra izpildes tehnika, kuru, lai sasniegtu konkrētu rezultātu, nedrīkst pārkāpt. Tehnika, tehnika, tehnika – par to runā daudz un dikti, jo tieši tehnika ir pamatā ne tikai rezultātam, bet arī ilglaicīgam fizkultūrieša mūžam. Strīdēties un censties pierādīt pretējo ir lielākā mērā muļķīgi, jo tiešām bez…
Lai arī visu laiku tiek teikts, ka kājas ir ķermeņa būvēšanas pamati, to es ne vienu reizi vien arī esmu uzsvēris, tomēr realitātē cilvēki pirmās pamana nebūt ne kājas. Pirmais un galvenais iespaids par cilvēka sportiskumu, spēku un dominanci, tomēr, nāk no ķermeņa aukšdaļas, ja precīzāk – pleciem. Plati pleci ir tas par ko…
Liels un stiprs 