Ja mums ir kaut kas jāizdara, sevišķi, ja mēs pirms tam nekad neko tādu nebijām darījuši, mēs vispirms izplānojam ko, kad un kā darīsim. Tieši tā pat, ja mēs gribam sasniegt kaut kādus rezultātus spēka sportā, mums vajag sastādīt plānu. Parasti, lielākajā vairumā gadījumu, ar plāna sastādīšanu saprot nedēļas splita sagatavošanu un to arī nosauc…
To, ka, lai iegūtu lielāku muskuļu masu un uzlabotu kopējo fizisko formu, ir jāpilda bāzes vingrinājumi, šķiet, zina ikviens, kurš apmeklē zāli vai vismaz interesējas par šo tēmu, taču nebūt ne visi zina KĀPĒC tas būtu jādara. Kas bāzes vingrinājumos ir tāds maģisks, ka tie ir tik nepieciešami un kāpēc, piemēram, ar izolējošajiem vingrinājumiem nevarētu…
Kā minimums pāris reizes mēnesī man jautā vienu un to pašu jautājumu “Kā ir labāk trenēties, ar lielu svaru un izpildot mazāku atkārtojumu skaitu, vai ar mazāku svaru, bet lielāku atkārtojumu skaitu?” Kad man gribas tā nedaudz kādu pavilkt uz zoba, es atbildu, ka jātrenējas ar lielāku svaru un lielāku atkārtojumu skaitu… tiesa, realitātē tā…
Liels un stiprs 