Nekļūdās tas, kurš neko nedara. Tajā pašā laikā, ir tipveida kļūdas no kurām var izvairīties. Tādā lietā kā svaru zāles treniņš jo īpaši, jo līdz ar katra neofita pievienošanos fizkultūriešu brālībai, līdzi viņam nāk virkne ar jau ierastām un faktiski viegli izlabojamām kļūdām. Šoreiz apskatīsimies pašas populārākās un arī atradīsim risinājumus tām. Nepareizi izvēlēts…
Spiešana ar kājām. Iepriekš bija lūgums nokomentēt šo vingrinājumu, taču es to nedarīju vairāku iemeslu dēļ. Viens no būtiskākajiem – tajās zālēs, kuras es apmeklēju klasiskais spiešanas trenažieris nemaz nebija pieejams (jā, nedaudz vairāk kā 4 gadus iztiku bez šāda aparāta), tāpēc domāju, ka ir visai muļķīgi rakstīt par lietām, kuras pats neesi izmēģinājis. Šodien,…
Lai nokļūtu NHL ir labi jāspēlē hokejs un jābūt īstajā laikā un īstajā vietā. Līdzīgi arī ir ar citiem komandu sporta veidiem. Lai iekļūtu valsts izlasē kādā no vieglatlētikas disciplīnām, ir ātri jāskrien, tālu jālec vai jāmet utt. Katrā gadījumā var teikt, ka ir skaidra sistēma kā iekļūt starp labākajiem. Bodibildings kā sports pats pa…
Patiecoties masīvajai kampaņai sociālajos tīklos, kur galvenā “fiška” bija pasmiešanās par cilvēkiem, kas apmeklē svaru zāli, taču netrenē kājas, “čupačupsu” ir kļuvis mazāk, taču vēl aizvien daudzi nenovērtē kāju kā muskuļu grupas nozīmību. Tāpēc arī liela daļa kāju treniņu aizvada visai vieglā režīmā, lai gan patiesībā tam būtu jābūt vienam no smagākajiem. Kāpēc ir jātrenē…
Liels un stiprs 