Ļoti daudzi iesācēji, sākot savu neofita karjeru, mēģina par mērķi uzstādīt lielu muskuļu masu un ārprātīgu spēku. Tajā pašā laikā, viņi īsti nesaprot ka, ja mēs ņemam šos mērķus klasiskā variantā, tad tas nemaz nav iespējams. Precīzāk – lieli muskuļi vēl nenozīmē ārkārtīgi lielu spēku un liels spēks negarantē lielus muskuļus. Es te gan…
Lai arī savu blogu jau sākotnēji biju vairāk veltījis spēka treniņiem un ar to saistītām tēmām, ik pa laikam šo to ierakstu arī par skriešanu. Šoreiz nu ir pienācis tas moments, kad šis tas būs arī skriešanas entuziastiem. Precīzāk, īsas pārdomas par uztura bagātinātāju lietošanu fizkultūriešiem, kuri savus mērķus ir nosprauduši tieši šajā, skriešanas, virzienā.…
Runājot par to, kas veido rezultātu spēka sportā, ļoti daudzi uzvērs to, ka svarīgi ir treniņi, taču kā vēsta sena kačoku paruna – Protams, ir svarīgi, ko tu dari tajā stundā, kad trenējies, taču daudz svarīgāk ir tas, ko tu dari pārējās 23 stundās. Tik tiešām, tieši pareiza atjaunošanās ir viens no būtiskākajiem aspektiem, lai…
Uztura bagātinātāju tirgus pašlaik ir tik liels, ka šaubīties par tā “īstumu” ir ja ne nepieklājīgi, tad dīvaini diez gan. Jau sen ir pagājis tas laiks, kad uztura bagātinātājus ēda tikai kosmonauti un augsta līmeņa atlēti vai militārpersonas, tāpt, lēni, bet pārliecinoši, sabiedrība jau sāk saprast, ka uztura bagātinātāji nav viens un tas pats, kas…
Visa spēka sporta vai fizkultūras padarīšana ir tāda ļoti sarežģīta lieta no tā aspekta, ka, pretēji tam pašam futbolam, te nepietiek ar to, ka pāris reizes nedēļā aizgāji un kaut ko padarīji, paskraidīji. Te vajag trenēties, ēst, gulēt utt. Ne velti ir teiciens: “Protams, ir svarīgi ko tu dari treniņā, taču vēl svarīgāk ir ko…
Lai arī pēdējos pāris gados situācija ir uzlabojusies, vienalga viens no pašiem biežāk uzdotajiem jautājumiem ir par to kādi blakusefekti būs novērojami, ja tiks lietots tas vai cits uztura bagātinātājs. Pašlaik, šajā jautājumā, cilvēkus var iedalīt divās grupās. Vieni saka, ka nekādas blaknes nav un nevar būt, citi apgalvo, ka uztura bagātinātāji ir visa ļaunuma…
Viens no mūžīgajiem jautājumiem trenažieru zālēs ir – Cik daudz proteīna man lietot? Un atbildēs uz šo jautājumu tiek izdomāti visādi daudzumi. Viens saka, ka pietiek pus gramu olbaltumvielu dienā, citi stāsta, ka vajag četrus. Kā ir patiesībā? Ja mēs gribam nonākt pie patiesības, vienīgās un īstās, tad… mēs nekad šo rakstu nepabeigsim, jo…
Ir par klasiku kļuvis teiciens, ka brokastis esot dienas svarīgākā ēdienreize. Es šo teicienu parasti pārveidoju par – brokastis, tāpat kā pusdienas un vakariņas, ir dienas galvenās ēdienreizes. Šim apgalvojumam ir arī pretinieki, kuri saka, ka brokastis nemaz neesot svarīgas. Taisnība ir abu viedokļu paudējiem, tikai ar vienu piebildi. Tie, kas saka, ka brokastis neesot…
Neteikšu, ka ļoti bieži, taču ik pa laikam man sanāk saskarties ar jautājumiem, kas skar alkohola lietošanu un treniņus, proti, kā ir ar alkohola lietošanu un trenēšanos. Cilvēki interesējas par to kā alkohols ietekmē progresu, kādas ir “veselīgās devas” (no šāda apzīmējuma mani sāk kratīt 😀 ), cik bieži var utt. Īstenībā tāda pati situācija…
Par to, ka ēšana ir svarīgs, ja ne pats svarīgākais aspekts, lai sasniegtu rezultātu (vizuālu vai veiktspējas – nav svarīgi), mēs tikām skaidrībā jau vienā no pirmajiem bloga rakstiem. Taču tagad dienas kārtībā parādās cits jautājums, proti, cik bieži būtu jāieplāno ēdienreizes. Par šo tāmu varētu runāt daudz un dikti, taču vienalga nenonākt ne pie…
Liels un stiprs 