Iepriekš blogā biju rakstījis par dažādiem treniņa efektivitātes paaugstināšanas paņēmieniem, piemēram, par dropsetiem, par iepriekšējo nogurdināšanu utt., tāpēc šoreiz, lai papildinātu rakstu krājumu, pievērsīsimies vēl vienam ļoti populāram, bet ne vienmēr pareizi pildītam paņēmienam, proti, supersetiem (trisetiem). Tātad, kas ir supersērija? Supersērija tas ir treniņu paņēmiens, kura laikā atlēts secīgi, vienu pēc otra, ar…
Iepriekš rubrikā “Kā trenējas profesionāļi” es apskatīju amerikāņu futbolu, hokeju, koledžu sportu, bet nu ir pienācis laiks arī basketbolam. Nezinu kā citiem, bet ja man būtu jānosauc basketbolists, kurš uzreiz nāk prātā, kad runa ir par iespaidīgu fizisko formu, tad noteikti viens no pirmajiem būtu Dvaits Hovards. 29 gadus vecais Hjūstonas “Rockets” centra spēlētājs,…
Nu jau pirms kāda laika biju rakstījis par to kā muguru trenēt, taču šoreiz, lai arī tēma arī ir cieši saistīta ar šo ķermeņa daļu, gribu pievērsties jautājumam kas skar nevis trenēšanu, bet muguras veselības saglabāšanu. Ļoti bieži nākas dzirdēt replikas “Netaisi pietupienus/vilkmi/neej vispār uz zāli, sabeigsi muguru!”, kas tiek paspilgtināti ar “piemēriem iz dzīves”,…
Mugura tā ir ķermeņa daļa, ko visi redz, kad mēs aizejam. Kāpēc gan tad nepadarīt šo skatu iespaidīgāku? Daudzi muguras ar muguras treniņu saprot tikai muguras plato muskuļu treniņu. Nezinu ar ko tas saistīts (gribētos jau vainu novelt uz ielu vingrotājiem, taču viņi, laikam, šoreiz nav pie vainas), taču tāda lieta pastāv. Vai ar…
Liels un stiprs 